Uke nagashi

Ezt a katát nagyon lassan kell gyakorolni, amíg a helyes mozgást és időzítést megtanuljuk. Lassan, de folyamatosan mozogjunk, ne álljunk meg sehol.

Forduljunk jobbra 10-90 fok közötti szögben, és üljünk le seizába.

A szemünk sarkából nézzünk balra és fölfelé a shomen felől érkező ellenfélre.

Tegyük mindkét kezünket a kardra, és bal lábbal lépjünk föl balra.

Ezzel egy időben pattintsuk ki a kardot a hüvely szájából.

Húzzuk ki lassan a kardot a hüvelyből, és várjunk. A markolatot tartsuk vízszintesen.

Folyamatosan nézzünk az ellenfélre.

Álljunk föl egyenesen, fordítsuk a bal csípőnket jobbra, miközben a kardot teljesen kihúzzuk és közvetlenül a homlokunk fölé tartjuk, majd húzzuk befelé és lefelé a bal kezünket a hüvellyel együtt.

Kardkihúzás és hárítás közben tartsuk egyenesen a fejünket és a hátunkat.

Nagy körben lendítsük jobbra a jobb csípőnket és a jobb lábunkat. Vegyünk fel mélyebb állást.

Hajlítsuk be erősen a jobb térdünket.

Derékban hajlítsuk hátra a testünket és a vágás előkészítéseként vigyük a kardot a fejünk főlé és a hátunk mögé.

Tartsuk középen, egyenesen a jobb kezünket.

Emeljük magasra térdből a bal lábunkat, hogy teljes testtel vághassunk.

Dobbantsunk előbb bal, majd jobb lábbal.

Amikor a jobb láb talajt ér, a jobb kéz a fej fölé emeli a kardot, hogy az ellenfél nyak-váll ízületébe vágjunk. A bal kéz csak a vágás befejezése előtt ragadja meg a markolatot. Ne fogjuk meg túl korán a markolatot! A jobb láb és a kard egy időben ér célba.

Mindkét térd mélyen be van hajtva, a test széles állásban előre dől.

Az előbb leírt mozgások ritmusa alapvetően meghatározza a vágás minőségét. A kettős dobbantás üteme szinkópa, a bal láb dobbantása “tonnn”, a jobb lábé “TONNN”!

A távolságot bal lábbal lehet beállítani, miután fölemeltük. Ha az ellenfél közel van hozzánk, a testünkhöz közel dobbantsunk a bal lábunkkal. Ha az ellenfél távolabb van, ennek megfelelően válasszuk meg a bal láb dobbantási helyét.

Gyorsan csúsztassuk hátra a testünket, és a kardot egyidejűleg emeljük a jobb térd fölé. Így az ellenfélre összpontosíthatunk, anélkül, hogy megállnánk. A szög kissé hátra és naname. Az ellenfél felé tartsuk fenn az erős lelki nyomást (seme).

A jobb kéz kisujjával billentsük ki a kardot ebből a helyzetből a noto irányába. Nyomjuk kissé le, és a testünktől el a kardot.

Amikor a kard már félig a hüvelyben van, ereszkedjünk térdre.