Sitze in seiza mit Blick zu shomen und beginne, das Schwert zu ziehen. Während deine Hände zu ziehen beginnen, die rechte Hand kreisförmig von vorne nach hinten, die linke kreisförmig von hinten nach vorne, bewegen sich deine Knie langsam zusammen.
Halte deinen Körper aufrecht und deine Schultern zurück, während du dich erhebst und das Schwert weiterziehst. Beim nukitsuke/nukiuchi-Schnitt halte den rechten Arm leicht gebeugt, nicht ganz gerade; strecke das rechte Handgelenk nicht über. Mach einen großen kreisförmigen Schnitt. Der rechte Fuß geht gerade auf den Gegner zu und befindet sich etwas vor dem Schnitt: ashi…koshi…te. Das Schwert sollte mit der Schneide flach und etwas unter der Höhe der rechten Schulter sein. Setze das hara immer mit dem Gefühl ein, sich vorwärts zu bewegen.Furikaburi. Achte darauf, dass die linke Hand vor deinem Körper kreuzt, um die tsuka zu greifen. Drücke dein hara nach vorne, während du deinen rechten Fuß leicht nach vorne und gerade schiebst. Während des furikaburi sollte das Schwert knapp unter der Höhe des Hinterkopfes sein und fast den Boden berühren. Halte dein metsuke zum Gegner.
Kirioroshi macht eine große kreisförmige Bewegung mit dem Schwert. Erinnere dich an jo ha kyu und beginne den starken/schnellen Teil des Schnitts am oberen Ende des Kopfes des Gegners. Schneide durch und hikigiri; ziehe das Schwert zu dir, so dass das tsukagashira nahe an deinem Körper endet. Schneid aus dem hara mit einem Gefühl von “guuuuutttttt!”
Drücke das hara nach vorne, während du o chiburi machst. Das Schwert stoppt, dann kommt der linke Fuß zu deinem rechten. Achte darauf, die rechte Hand mit dem Schwert vor dein Gesicht zu bringen, wenn du chiburi ausführst. Halte die Knie leicht gebeugt und den Oberkörper gerade.
Bewege den rechten Fuß zurück (weit für Anfänger und für Stabilität) und halte den Kopf auf gleicher Höhe. Noto macht eine große kreisförmige Bewegung mit dem Schwert zwischen der linken Schulter und dem Ellbogen. Wenn das Schwert etwa auf halber Höhe der saya ist, beginne zum rechten Knie hinunterzugehen. Beende langsam noto, stehe auf, halte zanshin und gleite mit der rechten Hand entlang des tsuka zum tsukagashira. Drehe den Griff um, halte ihn kurz und lass dann die rechte Hand wieder zur rechten Seite sinken.
Schritt zurück, beginnend mit dem linken Fuß.
